Senam Mahatma Digelar di Masjid Besar Asy-Syuhada Cikampek, Perpaduan Olahraga Pernapasan dan Spiritualitas



JURNAL PPWI KARAWANG - 

KARAWANG – Yayasan Mahatma Berkah Arivai menggelar kegiatan Senam Mahatma (Maju Sehat Bersama) di Area Masjid Besar Asy-Syuhada, Desa Cikampek Timur, Kecamatan Cikampek, Kabupaten Karawang, pada Minggu (25/01/2026). Kegiatan ini diikuti puluhan peserta dengan tujuan menjaga kesehatan fisik sekaligus spiritual.

Senam Mahatma merupakan olahraga pernapasan yang menggabungkan gerakan jurus, teknik napas segitiga, serta dzikir, yang dikembangkan sebagai ilmu pernapasan lokal Indonesia, bukan berasal dari ajaran luar negeri.

Guru Besar Mahatma, Ir. H. Ade M. Mukhlis, menjelaskan bahwa Senam Mahatma dirancang untuk membangun kesehatan tubuh secara menyeluruh.

“Senam Mahatma ini menggabungkan gerakan jurus, pernapasan, dan dzikir. Tujuannya bukan hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga ketenangan batin dan spiritual,” ujarnya.

Ia menjelaskan, dalam Senam Mahatma terdapat 10 jurus dasar, di antaranya jurus 1 hingga 3 untuk membangun kekuatan dasar tubuh, jurus 6 yang berfokus pada kesehatan ginjal, serta jurus 7 untuk menjaga kesehatan jantung. 

Setiap gerakan dilakukan dengan konsentrasi di bawah pusar dan kaki digesekkan ke bumi untuk menjaga keseimbangan energi.

Salah satu teknik inti dalam senam ini adalah napas segitiga, yaitu menarik napas, menahan atau menekan, lalu menghembuskan napas secara perlahan. Teknik ini diulang sebanyak 15 hingga 20 kali pada setiap gerakan.

“Napas segitiga ini berfungsi untuk mengaktifkan antibodi dan kelenjar getah bening, sehingga daya tahan tubuh meningkat,” jelas Ade.

Selain itu, selama latihan peserta juga melakukan dzikir dengan mengucapkan nama Tuhan di dalam hati, sehingga latihan tidak hanya berdampak pada kesehatan jasmani, tetapi juga rohani.

Sebelum pelaksanaan senam, kegiatan diawali dengan tawasul yang dipimpin oleh H. Suhud di Masjid Besar Asy-Syuhada.

Ketua DKM Masjid Besar Asy-Syuhada, Muktar Ependi, menyambut baik pelaksanaan kegiatan tersebut.

“Kami sangat mendukung kegiatan positif seperti ini. Selain menyehatkan tubuh, kegiatan ini juga memperkuat nilai spiritual dan kebersamaan masyarakat,” katanya.

Kegiatan ini turut dihadiri oleh Kepala Desa Cikampek Timur Kriswanto, A.Md.,Ketua DKM Mesjid Besar Asy - Syuhada Mukhtar Ependi.,Guru Besar Mahatma Ir. H. Ade M Muklis.,Sekretaris Yayasan Mahatma Ace Kurnia, Asisten Guru Besar Mahatma Nino Trisno, panitia, serta para peserta senam.

Dengan digelarnya Senam Mahatma ini, diharapkan masyarakat semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jasmani dan rohani secara seimbang melalui olahraga yang selaras dengan nilai-nilai spiritual.

TANG SP.